Valorize-se!

A cada dia que passa me convenço mais e mais do quanto o barato sai caro. Porque de modo geral as coisas baratas tem pouca qualidade, não cumprem suas funções a contento, são feitas às pressas, com materiais baratos, com mão de obra barata etc. ( E por mão de obra barata não se entenda mão de obra a custo baixo e sim mão de obra escrava, mão de obra indigna, para a qual são negados boa parte – senão todos – os direitos trabalhistas.

 Você confia num produto confeccionado por gente que passa as horas de trabalho praguejando a vida miserável que tem? ) Então quando você prefere o barato em detrimento do “caro” – principalmente quando você PODE optar e pagar por algo com mais qualidade – estará no fundo dizendo a si mesmo que você vale pouco e que não merece o melhor. Pessoas de qualidade consomem produtos de qualidade, não? Ao menos é assim que deveria ser. O ditado popular diz que miséria atrai miséria. Logo podemos deduzir que qualidade atrai qualidade.

 O sujeito que só corre atrás do barato, do mais em conta, do precinho bom, está adotando a postura derrotista de quem só pode comprar o que é barato. O melhor pra ele é algo inalcançável. Há também quem opte por produtos simples e baratos devido a uma postura de pretensa simplicidade. No entanto é preciso observar se não se está confundindo simplicidade com esculacho. Uma vida simples é louvável, mas não precisa significar uma vida desqualificada. E também não se pode esquecer que as coisas de qualidade encontradas a um preço barato em ofertas e promoções nem sempre fazem parte da nossa necessidade imediata.

 Talvez você não precise delas, e faz parte da atitude de se valorizar saber o que você precisa e o que você NÃO precisa. E você não precisa de muitas coisas.

 Como se valorizar?

 Portanto fica uma forte sugestão para você – passe a escolher o melhor para si: A melhor roupa, a melhor comida, os melhores ambientes, as melhores pessoas, os melhores filmes, as melhores músicas, e assim por diante. Evidentemente dentro de uma coerência em relação ao seu poder aquisitivo. Sujeite-se ao seu orçamento; de todo modo, quando estiver diante de uma escolha: o piorzinho barato ou o melhor carinho, não pense, escolha o melhor. Você merece!




Fonte: Como se valorizar? – O barato sai caro - Por Ronaud Pereira

Cinco conselhos para viver mais!

Abaixo, lista de cinco fatores que podem prolongar pelo maior tempo possível a vida de uma pessoa.

Comece o quanto antes.

Até mesmo antes de nascer a saúde pode ser afetada pelas decisões de estilo de vida tomadas pelas mães.
Vários estudos indicam que se uma mulher grávida ficar muito estressada pode haver um impacto no estado do bebê, deixando a criança com uma capacidade menor de gerenciar pressões em sua vida futura.
O abuso de bebidas alcoólicas também pode causar a síndrome de álcool fetal em bebês. Esta síndrome pode levar a criança a ter dificuldades de aprendizagem e problemas físicos.
O cigarro durante a gravidez também afeta o desenvolvimento da criança.
Decisões da mãe podem determinar se criança será obesa ou terá outros problemas
Um estudo também sugere que a dieta durante a gravidez pode aumentar o risco de obesidade na criança, pois muda o DNA do bebê.
Ter uma infância feliz pode estimular a longevidade. Um outro estudo indica que pessoas que foram infelizes durante a juventude têm maior risco de sofrer de doenças cardíacas durante a vida adulta.
Sair e desfrutar de uma vida ao ar livre também é importante. Os raios do sol são uma fonte importante de vitamina D, mas também é preciso usar o protetor solar para evitar o câncer de pele.
A vitamina D é importante para manter os ossos fortes e saudáveis, pois ajuda o corpo a absorver o cálcio e o fósforo dos alimentos.

Aproveite os benefícios dos exercícios.
A pressão do cotidiano pode deixar uma pessoa com a sensação de que não há muito tempo para exercícios.
Mas vale a pena levar em consideração que, além da diminuição de peso, se pode ganhar muito mais com o exercício.
O exercício ajuda a manter o coração mais saudável pois reduz o risco de vários problemas cardiovasculares, incluindo a pressão arterial alta e doenças cardíacas.
Além disso, manter-se fisicamente ativo pode reforçar a saúde mental e ajudar a gerenciar o estresse, a ansiedade e também a depressão.
O exercício frequente pode ajudar a alcançar e manter o peso ideal, reduzindo o risco de diabet
Exercícios podem manter coração mais saudável e ajudar a manter os ossos fortes
O exercício mais pesado, como a corrida, é especialmente bom para melhorar a densidade óssea e proteger contra a osteoporose.

Cuide da saúde óssea.
Durante a infância nossos ossos são fortes e, caso se quebrem, normalmente se recuperam com facilidade.
Mas, à medida que vamos envelhecendo, este processo fica mais lento e as articulações podem ficar mais frágeis.
A perda de densidade óssea começa a partir dos 35 anos seguindo o processo normal de envelhecimento.
Fatores ligados ao estilo de vida, como ter uma dieta rica em cálcio e se exercitar com frequência pode manter os ossos saudáveis e minimizar o risco de fraturas.

Mantenha-se socialmente ativo.
Todos sabem que a amizade é importante para a felicidade, mas, recentemente, foi descoberto que os amigos também podem ajudar uma pessoa a viver mais.
Estudos sobre a solidão indicam que o isolamento social está associado a uma taxa mais alta de mortalidade entre idosos e que a solidão é um "assassino oculto" para os idosos.
Na mesma linha, pesquisas demonstraram que pessoas casadas vivem mais do que os solteiros. Os especialistas acreditam que isto se deve ao fato de que os casados, ou quem vive junto, têm uma rede de apoio social melhor, o que minimiza o risco de isolamento.

Tenha uma dieta saudável.
Uma boa dieta é algo básico para se ter uma boa saúde e evitar certos tipos de comidas e bebidas pode ajudar a prolongar a vida.
Ingerir muitos alimentos de alto conteúdo calórico, como doces ou gordura, pode levar ao aumento de peso e à obesidade.
Algumas gorduras são conhecidas por serem particularmente ruins para a saúde. Os ácidos graxos trans, por exemplo, podem estar presentes em algumas marcas de margarinas, biscoitos, tortas e fast-food.
Este ingrediente pode aumentar o nível do colesterol ruim, o que aumenta significativamente o risco do bloqueio de artérias e outras complicações.

 Fast-food.
Diminuir a ingestão de alimentos gordurosos também pode aumentar a expectativa de vida
Reduzir a ingestão do sal também é importante para manter o coração saudável pois consumir muito sal pode levar à hipertensão, o que, por sua vez, pode ocasionar problemas cardíacos, derrames e outras complicações.
Consumir muitas bebidas alcoólicas também pode ter efeitos devastadores na saúde. Não apenas a ressaca do dia seguinte a uma bebedeira, mas também, no longo prazo, pode causar danos em vários órgãos.
O abuso crônico de bebidas alcoólicas é uma das principais causas de doenças do fígado.
E não se pode esquecer do cigarro. São muitos os estudos que alertam para o perigo para a saúde, pois fumar aumenta o risco de desenvolver cerca de 50 doenças graves.
O fumo é a causa de 90% dos casos de câncer de pulmão, prejudica o coração e a circulação arterial, piora as doenças respiratórias e afeta a fertilidade.

E, um golpe de sorte: tudo pode estar no DNA.
Existem medidas que podem ser tomadas para ter uma vida longa e saudável, mas pode haver também um elemento de sorte nesta equação: o DNA.
Boa parte das investigações sobre envelhecimento se concentraram no papel dos telômeros. Estas são "tampas" protetoras que se encontram no final dos cromossomos, algumas vezes parecidos com o que vemos no final de um cadarço de sapatos.
Seu papel é proteger o final dos cromossomos para evitar a perda de informação genética durante a divisão celular.
Cada vez que as células se dividem, a ponta dos telômeros fica menor. Com o tempo, encolhem tanto que a divisão celular para e isto significa a morte da célula e é assim que envelhecemos.
Estudos revelaram que alguns telômeros maiores estão relacionados a uma vida mais longa e os mais curtos estão ligados a doenças cardiovasculares e demência. Os telômeros grandes podem ser herdados.


Fonte: BBC Brasil

Máquina que lê sonhos!

Pela primeira vez na história, cientistas conseguiram penetrar no mundo dos sonhos - e enxergar o que uma pessoa vê enquanto ela está dormindo. A nova técnica, que combina dois exames de mapeamento do cérebro e um computador inteligente, foi desenvolvida por cientistas de cinco universidades japonesas, que em 2008 já tinham criado uma técnica para ler a mente de pessoas acordadas.

A nova experiência aconteceu da seguinte forma: um grupo de voluntários dormiu no laboratório enquanto sua atividade cerebral era monitorada por máquinas de eletroencefalograma e ressonância magnética. As ondas cerebrais mudam quando estamos sonhando, então é possível saber quando isso está acontecendo. Os cientistas deixavam a pessoa sonhar por algum tempo, acordavam-na e perguntavam o que tinha visto. As imagens que cada voluntário relatou foram associadas aos registros da atividade cerebral dele, e tudo isso programado num computador, que recebeu os dados de 200 sonhos.

O computador aprendeu. E se tornou capaz de analisar as ondas cerebrais em tempo real e determinar, com 80% de precisão, o que uma pessoa está vendo durante o sonho. Com limitações, claro: ele só reconhece 20 coisas, como "carro, "homem" e "mulher". Mas é a maior janela já aberta para o mundo dos sonhos. "Saber mais sobre o conteúdo deles e como se relacionam com a atividade cerebral pode nos ajudar a entender sua função", diz o neurocientista Yukiyasu Kamitani, um dos autores do estudo.



Fonte: Superinteressante!

Crianças Felizes - Adultos Ricos!

Mesmo se os pais não forem ricos ou gênios com phD no diploma. Ter uma infância feliz aumenta as chances de ter uma vida adulta cheia de dinheiro.

Economistas britânicos avaliaram dados de 90 mil crianças e jovens adultos dos Estados Unidos. Todos haviam respondido, anos antes, questões sobre a vida – se andavam satisfeitos e felizes. Depois, os pesquisadores procuraram os voluntários, para saber sobre a atual situação financeira deles.

E havia uma tendência: crianças e jovens felizes ganhavam mais do que os outros. Segundo a pesquisa, numa escala de 1 a 5, um ponto a mais de felicidade fazia bastante diferença – por exemplo, se, aos 22 anos, a satisfação subia um ponto, aos 29 anos, esse jovem feliz já ganhou, por ano, um acréscimo de até 4 mil reais.

O segredo, dizem os pesquisadores, é que as pessoas felizes tendem a ser mais produtivas e recebem promoções com mais frequência. Simpatia é tudo, gente.


Fonte: Carol Castro/Superinteressante

Para Refletir...

" O homem que não diz o que sabe é como uma nuvem passageira que não traz chuva"

desconhecido




"Feliz do homem que sai da vida tão puro como entrou"

Anônimo

" Se formos leais conosco mesmos, o que não é fácil, não teremos muita dificuldade em sermos para com os outros" 

 Carlos Herrera


"Quem ama de verdade vai fazer tudo para que outro seja feliz"

Eli.

"Não é pelos cabelos brancos que o homem deve ser respeitado, pois os canalhas também envelhecem"


desconhecido

Momento Poesia - Medo.

Medo

Há medo em todo o lugar,
Há medo de viver, medo
de morrer, medo de lutar.
Existe o medo de seguir
adiante, existe o medo
de ficar aonde se está.
Há medo de amar,
há medo de continuar
amando. Há medo de
ser amado, há medo
da paixão. E existe o 
medo do desconhecido,
há quem tenha até mesmo
medo de Deus...!
Nossos medos não
nos deixam viver,
não nos deixam amar,
não nos deixam ser amados.
Existe até mesmo o medo 
de se ter medo...


Eli.

E no meu coração está a resposta
 de todas as suas perguntas.
 Fique comigo, é disso que preciso,
 e o tempo vai dizer quem esteve certo ou errado.
 Este coração bate apenas por você,
 então vamos voltar no começo e
 deixar tudo acontecer.
 o que seria de mim sem você?
 Então vamos deixar tudo acontecer,
 me de a mão e me deixe te levar
 para um lugar escondido pelo tempo,
 para que eu possa te amar,
 e meu coração bater apenas por você, apenas por você.



Desconhecido

E quanto mais eu espero,
 o corpo fica tremendo
 de vontade de você.
 Hoje eu vou me declarar,
 vou pedir a tua mão.
 Sentir o gosto do seu beijo,
 sem vergonha e sem juízo.
 Hoje eu vou me declarar,
 dizer adeus a solidão.
 Pegar você de jeito pra ganhar seu coração.
 Só você revelou meus sentimentos.
 Só você, tô pensando em casamento.

Israel Lucero

E a crueldade continua...!

Agências humanitárias internacionais se mostraram "chocadas" com o alto número de crianças mortas na Síria na semana passada.

Ao menos 70 crianças morreram em decorrência dos ataques com mísseis perpetrados pelo regime em áreas residenciais da cidade de Aleppo no dias 18 e 19 de fevereiro – muitos bairros foram reduzidos a escombros.
Os números foram levantados durante uma investigação da ONG internacional Human Rights Watch que apontou ainda a morte de 140 civis.
Ao mesmo tempo, a Unicef, agência das Nações Unidas ligadas à infância, condenou a morte de ao menos 20 crianças que estavam em sala de aula numa escola primária da capital síria, Damasco, no dia 21 de fevereiro, durante a explosão de um carro-bomba.
Segundo a ONU, mais de 70 mil pessoas já morreram no país na guerra civil entre o regime do presidente Bashar al-Assad e os rebeldes, que exigem sua renúncia, e que já dura quase dois anos.




Fonte: BBC Brasil


Opinião:
Na minha visão de leigo relativo à política internacional, muitas nações estão ganhando com esta guerra sanguinária. China, Rússia e Irã apoiam esse ditador miserável que prefere ver a mortandade de crianças e civis à deixar o poder. Se os Estados Unidos quisessem eles já teriam eliminado esse maldito ditador. O serviço secreto americano poderia fazer a mesma coisa que fez com Bin Laden. Secretamente entrar na Síria e eliminar esse câncer que é o ditador Sírio. Mas como há um grande jogo de interesses nessa questão, aqueles que tem o poder para fazer isso não o fazem. E por isso nós continuamos a assistir o assassinato de pessoas inocentes todos os dias nesse pobre país dilacerado por essa guerra civil sem fim!

Eliézer Lopes