Valorize-se!

A cada dia que passa me convenço mais e mais do quanto o barato sai caro. Porque de modo geral as coisas baratas tem pouca qualidade, não cumprem suas funções a contento, são feitas às pressas, com materiais baratos, com mão de obra barata etc. ( E por mão de obra barata não se entenda mão de obra a custo baixo e sim mão de obra escrava, mão de obra indigna, para a qual são negados boa parte – senão todos – os direitos trabalhistas.

 Você confia num produto confeccionado por gente que passa as horas de trabalho praguejando a vida miserável que tem? ) Então quando você prefere o barato em detrimento do “caro” – principalmente quando você PODE optar e pagar por algo com mais qualidade – estará no fundo dizendo a si mesmo que você vale pouco e que não merece o melhor. Pessoas de qualidade consomem produtos de qualidade, não? Ao menos é assim que deveria ser. O ditado popular diz que miséria atrai miséria. Logo podemos deduzir que qualidade atrai qualidade.

 O sujeito que só corre atrás do barato, do mais em conta, do precinho bom, está adotando a postura derrotista de quem só pode comprar o que é barato. O melhor pra ele é algo inalcançável. Há também quem opte por produtos simples e baratos devido a uma postura de pretensa simplicidade. No entanto é preciso observar se não se está confundindo simplicidade com esculacho. Uma vida simples é louvável, mas não precisa significar uma vida desqualificada. E também não se pode esquecer que as coisas de qualidade encontradas a um preço barato em ofertas e promoções nem sempre fazem parte da nossa necessidade imediata.

 Talvez você não precise delas, e faz parte da atitude de se valorizar saber o que você precisa e o que você NÃO precisa. E você não precisa de muitas coisas.

 Como se valorizar?

 Portanto fica uma forte sugestão para você – passe a escolher o melhor para si: A melhor roupa, a melhor comida, os melhores ambientes, as melhores pessoas, os melhores filmes, as melhores músicas, e assim por diante. Evidentemente dentro de uma coerência em relação ao seu poder aquisitivo. Sujeite-se ao seu orçamento; de todo modo, quando estiver diante de uma escolha: o piorzinho barato ou o melhor carinho, não pense, escolha o melhor. Você merece!




Fonte: Como se valorizar? – O barato sai caro - Por Ronaud Pereira

Cinco conselhos para viver mais!

Abaixo, lista de cinco fatores que podem prolongar pelo maior tempo possível a vida de uma pessoa.

Comece o quanto antes.

Até mesmo antes de nascer a saúde pode ser afetada pelas decisões de estilo de vida tomadas pelas mães.
Vários estudos indicam que se uma mulher grávida ficar muito estressada pode haver um impacto no estado do bebê, deixando a criança com uma capacidade menor de gerenciar pressões em sua vida futura.
O abuso de bebidas alcoólicas também pode causar a síndrome de álcool fetal em bebês. Esta síndrome pode levar a criança a ter dificuldades de aprendizagem e problemas físicos.
O cigarro durante a gravidez também afeta o desenvolvimento da criança.
Decisões da mãe podem determinar se criança será obesa ou terá outros problemas
Um estudo também sugere que a dieta durante a gravidez pode aumentar o risco de obesidade na criança, pois muda o DNA do bebê.
Ter uma infância feliz pode estimular a longevidade. Um outro estudo indica que pessoas que foram infelizes durante a juventude têm maior risco de sofrer de doenças cardíacas durante a vida adulta.
Sair e desfrutar de uma vida ao ar livre também é importante. Os raios do sol são uma fonte importante de vitamina D, mas também é preciso usar o protetor solar para evitar o câncer de pele.
A vitamina D é importante para manter os ossos fortes e saudáveis, pois ajuda o corpo a absorver o cálcio e o fósforo dos alimentos.

Aproveite os benefícios dos exercícios.
A pressão do cotidiano pode deixar uma pessoa com a sensação de que não há muito tempo para exercícios.
Mas vale a pena levar em consideração que, além da diminuição de peso, se pode ganhar muito mais com o exercício.
O exercício ajuda a manter o coração mais saudável pois reduz o risco de vários problemas cardiovasculares, incluindo a pressão arterial alta e doenças cardíacas.
Além disso, manter-se fisicamente ativo pode reforçar a saúde mental e ajudar a gerenciar o estresse, a ansiedade e também a depressão.
O exercício frequente pode ajudar a alcançar e manter o peso ideal, reduzindo o risco de diabet
Exercícios podem manter coração mais saudável e ajudar a manter os ossos fortes
O exercício mais pesado, como a corrida, é especialmente bom para melhorar a densidade óssea e proteger contra a osteoporose.

Cuide da saúde óssea.
Durante a infância nossos ossos são fortes e, caso se quebrem, normalmente se recuperam com facilidade.
Mas, à medida que vamos envelhecendo, este processo fica mais lento e as articulações podem ficar mais frágeis.
A perda de densidade óssea começa a partir dos 35 anos seguindo o processo normal de envelhecimento.
Fatores ligados ao estilo de vida, como ter uma dieta rica em cálcio e se exercitar com frequência pode manter os ossos saudáveis e minimizar o risco de fraturas.

Mantenha-se socialmente ativo.
Todos sabem que a amizade é importante para a felicidade, mas, recentemente, foi descoberto que os amigos também podem ajudar uma pessoa a viver mais.
Estudos sobre a solidão indicam que o isolamento social está associado a uma taxa mais alta de mortalidade entre idosos e que a solidão é um "assassino oculto" para os idosos.
Na mesma linha, pesquisas demonstraram que pessoas casadas vivem mais do que os solteiros. Os especialistas acreditam que isto se deve ao fato de que os casados, ou quem vive junto, têm uma rede de apoio social melhor, o que minimiza o risco de isolamento.

Tenha uma dieta saudável.
Uma boa dieta é algo básico para se ter uma boa saúde e evitar certos tipos de comidas e bebidas pode ajudar a prolongar a vida.
Ingerir muitos alimentos de alto conteúdo calórico, como doces ou gordura, pode levar ao aumento de peso e à obesidade.
Algumas gorduras são conhecidas por serem particularmente ruins para a saúde. Os ácidos graxos trans, por exemplo, podem estar presentes em algumas marcas de margarinas, biscoitos, tortas e fast-food.
Este ingrediente pode aumentar o nível do colesterol ruim, o que aumenta significativamente o risco do bloqueio de artérias e outras complicações.

 Fast-food.
Diminuir a ingestão de alimentos gordurosos também pode aumentar a expectativa de vida
Reduzir a ingestão do sal também é importante para manter o coração saudável pois consumir muito sal pode levar à hipertensão, o que, por sua vez, pode ocasionar problemas cardíacos, derrames e outras complicações.
Consumir muitas bebidas alcoólicas também pode ter efeitos devastadores na saúde. Não apenas a ressaca do dia seguinte a uma bebedeira, mas também, no longo prazo, pode causar danos em vários órgãos.
O abuso crônico de bebidas alcoólicas é uma das principais causas de doenças do fígado.
E não se pode esquecer do cigarro. São muitos os estudos que alertam para o perigo para a saúde, pois fumar aumenta o risco de desenvolver cerca de 50 doenças graves.
O fumo é a causa de 90% dos casos de câncer de pulmão, prejudica o coração e a circulação arterial, piora as doenças respiratórias e afeta a fertilidade.

E, um golpe de sorte: tudo pode estar no DNA.
Existem medidas que podem ser tomadas para ter uma vida longa e saudável, mas pode haver também um elemento de sorte nesta equação: o DNA.
Boa parte das investigações sobre envelhecimento se concentraram no papel dos telômeros. Estas são "tampas" protetoras que se encontram no final dos cromossomos, algumas vezes parecidos com o que vemos no final de um cadarço de sapatos.
Seu papel é proteger o final dos cromossomos para evitar a perda de informação genética durante a divisão celular.
Cada vez que as células se dividem, a ponta dos telômeros fica menor. Com o tempo, encolhem tanto que a divisão celular para e isto significa a morte da célula e é assim que envelhecemos.
Estudos revelaram que alguns telômeros maiores estão relacionados a uma vida mais longa e os mais curtos estão ligados a doenças cardiovasculares e demência. Os telômeros grandes podem ser herdados.


Fonte: BBC Brasil